Suhe šljive su izuzetno hranjive, sadrže mnogo vitamina i minerala, te jako puno antioksidansa.

Suhe šljive posjeduju mnogobrojne zdravstvene prednosti i djeluju blagotvorno na zdravlje, uključujući djelovanje na razne tegobe od kojih su idealne za probleme sa zatvorom, tvrdom stolicom i osteoporozom. Preporučuju se kod problema sa zdravljem srca i krvnih žila, te kontrolom dijebetesa odnosno razine šečera u krvi.

Također su i na jelovniku u mnogim dijetama i postupcima reduciranja tjelesne težine.