Search

I uz med se može mršaviti! Krenite na slatku dijetu s medom

Med i mršavljenje

Bliži se ljeto što znači da je započela sezona mršavljenja i brzinskih dijeta pomoću kojih u samo 10 dana možete izgubiti i do 5 kilograma! Zvuči fenomenalno, zar ne?

No, budimo realni. Ako ste ikada bili na jednoj od ovih dijeta priznajte koliko su one u stvari bile učinkovite? Možda ste izgubili 3-4 kilograma, no ti su se kilogrami vratili odmah nakon što ste počeli normalno jesti.

Umjesto da se ovog puta izgladnjivate, zašto ne bi već danas pokušali sa zdravom prehranom u kojoj je najvažnije pojesti jednu žličicu meda na dan?

Povezanost meda s mršavljenjem

Iako na dijetama u velikom luku izbjegavamo slatko, med bi trebao biti iznimka jer je on mnogo više od običnog sladila odličnog okusa.

Čajna žličica meda ima svega 22 kalorije, srednjeg je glikemijskog indeksa i izvrstan je izvor jednostavnih ugljikohidrata – glukoze i fruktoze koji su lako iskoristiti za stvaranje energije. Isto tako, med može biti vrlo koristan kod gubitka težine! Iako je zaslađivač, med pokreće metaboličke promjene koje smanjuju želju za slatkim i potiče razgradnju masnoća tijekom noći.

Zašto je med bolji od šećera?

Iako med sadrži šećer, on za razliku od rafiniranog šećera sadrži i korisne vitamine i minerale.

Glavna razlika između meda i rafiniranog šećera kojeg koristimo u kolačima i u kavi je ta što rafinirani šećer tijekom probave troši pohranjene vitamine i minerale u organizmu koji su prijeko potrebni za otapanje masti i kolesterola. Zato i šećer zovemo izvorom “praznih kalorija” jer osim kratkoročnog zadovoljstva, nemamo ama baš nikakve koristi od njega.

S druge strane, med uravnotežuje ovaj efekt jer se i sam prepun vitamina i minerala. Isto tako, med sadrži nešto manje kalorija od šećera (oko 20 kcal po čajnoj žličici), dvostruko je slađi od samog šećera, a glikemijski indeks je u prosjeku oko 55 što je umjerena vrijednost koja se može preporučiti i dijabetičarima.

Dijeta s medom – što bi sve trebali znati

U medenoj dijeti nije riječ o dijeti koja traje par dana.
Uz žlicu meda na nad, morali bi i imati zdravu uravnoteženu prehranu

 

Iako se zove dijeta, ovdje nije riječ o dijeti koja traje svega nekoliko dana. Ako želite zdravo gubiti kile i održavati tjelesnu težinu, bitno je promijeniti i svakodnevne prehrambene navike. Istina je da je med ima mnoge blagodati, no ipak nije toliko čudotvoran da izbriše sve negativne učinke jednog hamburgera ili lazanja s duplim sirom.

Evo nekoliko smjernica prema kojima bi se trebali voditi:

Smjernica 1: Započnite jutro s čašom tople vode, medom i limunom

Toplu vodu s medom i limunom popijte prije i za vrijeme obroka jer će vam pomoći da se osjećate sitima za duže vremenskom razdoblje.

Isto tako, limun i med pomažu probavnom sustavu da razgradi kompleksnu hranu te čiste debelo crijevo od neprobavljene hrane i toksina.

Još jedna prednost vode s medom i limunom je ta što ovo osvježavajuće piće ima malo kalorija. Med povećava razinu energije, voda pomaže u čišćenju probavnog sustava, a sam miris limuna uklanja umor.

Smjernica 2: Rafinirani šećer zamijenite medom

Iako se debljanje i kolesterol povezuju s prekomjernom konzumacijom zasićenih i trans masti, novija istraživanja pokazuju kako je ipak glavni krivac pretilosti šećer.

Svaki gram šećera kojeg pojedete pretvorit će se u dva grama masnog tkiva.

Da bi medena dijeta bila učinkovita, potrebno je sav šećer zamijeniti medom. To uključuje umjetne zaslađivače i skriveni šećer kojeg proizvođači dodaju u smrznutu gotovu hranu (pizze, lazanje i umake) i koji se nalazi u prerađenoj hrani kao što su kupovni keksi i kolači, čipsevi, gazirana pića te pržena hrana.

Za početak pokušajte medom zasladiti čaj, kavu ili žitarice za doručak. Ako ste se zaželjeli slatkog, med razmažite po integralnom tostu, u jogurt dodajte čajnu žličicu meda ili kriške jabuke prelijte medom i cimetom.

Smjernica 3: Jedite cjelovite žitarice i izbjegnite loše ugljikohidrate

Pekarski proizvodi kao što su bijeli kruh, klipići, kroasani, lisnata tijesta te proizvodi kao što su tjestenina i bijela riža sadrže rafinirani bijeli šećer koji izaziva naglo povećanje glukoze u krvi.

S druge strane, kruh od cjelovitih žitarica i smeđa riža bogati su vlaknima koje pospješuju probavu, pa se pobrinite da zdravi ugljikohidrati čine jednu četvrtinu vašeg obroka.

Smjernica 4: Proteini i samo proteini

Pobrinite se da u svaki obrok uključiti proteine. Viši udio proteina u prehrani može ubrzati metabolizam, povećati osjećaj sitosti te smanjiti iznenadne osjećaje gladi, pa nećete imati potrebu za grickanjem čokoladica između obroka.

Smjernica 5: Slijedite princip hibernacijske dijete – jedna žlica meda prije spavanja

Pojedite jednu žlicu meda prije spavanja i mršavite dok spavate. Med opskrbljuje jetru energijom koja zauzvrat ubrzava metabolizam i omogućuje izgaranje masnoća tijekom noći.

Smjernica 6: Med i cimet su savršena kombinacija za mršavljenje

Već svi znaju koliko je med koristan, ali malo tko zna za sve blagodati cimeta. On poboljšava ten, snižava kolesterol, ubrzava protok krvi i što je najvažnije – najbolji je način za topljenje masnoća u organizmu. Prije spavanja možete izmiješati med s 1/4 cimeta u prahu ili možete koristiti naš Cimetni med s propolisom.

Cimetni med s propolisom

Med i cimet odlični su za mršavljenje
Uz cimetni med s propolisom mršavit ćete još brže

 

Dodamo li medu drugu ljekovitu tvar (bilje ili začin) njegova ljekovita svojstva će se povećati i bit će učinkovitiji za zdravlje. Tako cimetni med s propolisom pokazuje odlične rezultate u rješavanju viška kilograma i masnih naslaga. Bitno je napomenuti da je pogodan za dijabetičare jer pojačava osjetljivost na inzulin i tako uravnotežuje razinu šećera u krvi.

Uz gubljenje kila, cimetni med će vam pomoći i kod lošeg zadaha, umora, probavnih smetnji i bolesti srca, a dodatak propolisa će osnažiti imunitet i riješit će vas većine virusa, gljivica i parazita.

Započnite gubljenje kila s medom i mednim mješavinama

Share

Preko 10 000

kupaca u Hrvatskoj i inozemstvu probalo je naše proizvode.

Više od 95%

kupaca je zadovoljno ili iznimno zadovoljno našim proizvodima.

Više od 60%

kupaca se vratilo u ponovljenu kupnju.

Preko 45%

su nam stalni kupci koji redovito koriste naše proizvode.

Maja Štorga, Novi Marof

Koristila sam imunomed raznih medara ali ovaj me oduševio. Počnimo od ljudi koji ga rade i koji su iznimno ljubazni i susretljivi, med koji je fantastičnog i punog okusa te znak pažnje koji dobijete prilikom narudžbe. O brzini dostave da ne pričamo, danas naručim, a za dan – dva konzumiram. 5+

Jelena Bojanović, Đakovo

Sve pohvale za sirup od borovih iglica. Sin ima alergijski laringitis što znači čim zahladi mi smo svaki dan na inhalatoru, Otkad koristimo sirup inhalator nam je spremljen što se još nikad nije dogodilo,..sve pohvale i preporuke.

Mirjana Jeric, Rab

Izvrstan, djelotvoran, kvalitetan i po meni najbolja medna mjesavina za bronhijalne probleme, sviđa mi se dodatak anisa, i preporučujem svima. Provjereno. Ne kupujem nista drugo. Ostajem vjerna Bronhial medu Pčelarstva Veber.

Snjezana Sekerija, Ližnjan

Godinama koristim Vas med i propolis. Odlicni proizvodi, usluga brza. Uvijek me obradujete poklonom. Preporucujem!❤️

Amneris Cokljat, Cavtat

"Postovani, jako sam zadovoljna i drugi put kad mi bude potrebno sigurno ćuopet naručiti. Jako ste uredni, brzi i kvalitetni. Veliko zadovoljstvo. Želim vam uspjesno poslovanje, puno zarade i sretne nadolazece blagdane. Kvaliteta se mora pohvaliti"
Hvala vam
091 410 4422 Savjetovalište
Showroom -Sjeverna vezna cesta bb-Skladište Tisak, Sl.Brod
Brza i povoljna dostava u cijeloj Hrvatskoj i EU
Iskoristite mogućnost plačanja do 6 rata karticama
Sigurna online kupovina (koristimo SSL zaštitu)
Mnoštvo priznanja i jamstvo kvalitete proizvoda
Pitajte nas